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マラソンや陸上競技において「練習しているのに伸びない…」という声はよく聞かれます。努力をしているのに結果が出ないと、モチベーションは下がりますよね。しかし、そこで立ち止まってしまう前に必要なのが“振り返りと修正”です。 つまり、PDCAサイクル…

「ランニングを始めたい！」でも、最初にぶつかる悩みがシューズ選びです。 スポーツショップに行くとたくさんの種類が並び、「どれを選んだらいいのかわからない…」「高いシューズじゃないとダメなのかな？」そんな悩みはありませんか？ 安心してください…

はじめに マラソンや長距離走に真剣に取り組むランナーの中には、「次こそ自己ベストを出したい」「そろそろ殻を破って、もう一段階上のステージに行きたい」そんな前向きな想いを胸に、日々努力を重ねている方も多いのではないでしょうか。 しかし、練習…

Child’s hand and arrow flow with start and goal word はじめに 「タイムを縮めたい」「フルマラソンを完走したい」「毎週欠かさず練習したい」。どんなレベルのランナーでも、成長には「明確な目標設定」が欠かせません。目標はモチベーションを生み、…

はじめに｜ファイテンってどんなブランド？ みなさん、ファイテンって知ってますか？ ファイテンは、スポーツ選手から一般ユーザーまで幅広い層に愛用されている健康・リカバリー系グッズのトップブランドです。「アクアチタン」や「メタックス」といった…

フルマラソンでサブ4（4時間切り）を目指すには、日々の練習に加えて「どんなシューズを選ぶか」が非常に重要です。適切なランニングシューズは、フォームの安定やケガの予防につながるだけでなく、レース本番での走りやすさやタイムの向上にも大きく影響…

はじめに 中学生が3000mで「9分台」を目指す——それは、長距離競技に本気で向き合う者にとって一つの明確な目標であり、大きな挑戦でもあります。 ちなみに私が初めて９分台をだしたのは１５年前。 中学２年生の４月の大会で９分５５秒でした。（当時は中学…

はじめに｜サブ4は市民ランナーの大きな到達点 「いつかはフルマラソンを4時間以内に走ってみたい」多くの市民ランナーにとって「サブ4」は一つの勲章であり、夢の数字でもありますよね。サブ4のペースは1kmあたり約5分40秒。これを42.195km、途切れること…

陸上競技に興味がある方、学校で部活を始めたばかりの中高生、あるいは保護者の方の中には、「短距離と長距離って何が違うの？」と疑問に思ったことがある方も多いのではないでしょうか。 SNSやブログなどでもたくさんの「走るのが速くなるために！」とい…