プロセスと戦略
ただ走るだけでは速くなれません。目標を立て、振り返り、改善を重ねる「思考のプロセス」こそが成長の鍵です。このカテゴリでは、目標設定の方法やレース戦略、自己分析の考え方など、競技力を伸ばすための戦略や習慣を紹介しています。中長期的に強くなりたいランナーに向けた“走るための土台づくり”のヒントが詰まった内容です。
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【元箱根・実業団ランナーが語る】なぜ“ランニング”がダイエットに最強なのか？
走るだけで、身体も人生も変わる理由 「いろんなダイエットを試したけど、続かない…」 糖質制限、筋トレ、ファスティング、○○だけダイエット……。世の中には数えきれないほどの“痩せる方法”が出回っています。 でも、もしあなたが 食べるのが好き 運動初心… -
【元箱根・実業団ランナーが語る】ランニングを始めるために準備するもの。必須グッツや概算価格。
「ランニングを始めてみたいけれど、何をそろえたらいいかわからない…」そんな悩みを持つあなたへ。 この記事では、ランニング初心者が最初に準備すべきものをわかりやすく紹介します。必要なアイテムをしっかりそろえておくことで、ケガを防ぎ、より快適… -
ダイエット・健康・ランニング｜効果が出る人と出ない人の決定的な違い５選！
こんにちは。YMD NEXT×RUNの高橋です。「頑張っているのに全然成果が出ない…」「あの人はうまくいってるのに、なんで自分だけ？」そんなモヤモヤを感じたことはありませんか？ 今回の記事では、ランニング・ダイエット・健康習慣に取り組む中で、「効果が… -
【元箱根・実業団ランナーが語る】時間がない！子育てとマラソンを両立するコツ：3児の父が実践する時間術と家族との向き合い方6選＋α
子どもを育てながら、マラソンのトレーニングを続けるのは容易ではありません。仕事、家事、育児に追われる日々の中で、自分の時間を確保するには工夫と家族の理解が不可欠です。 本記事では、3児（中2長女、小2長男、4歳次男）の父である私が実践してい…
ギアレビュー
シューズやGPSウォッチ、ウェアや小物など、ランナーにとっての「相棒」となるギアの選び方や使い心地を、実体験を交えて紹介します。距離・レベル・目的別のおすすめや、最新モデルの特徴、買ってよかった・失敗談なども掲載。道具選びでパフォーマンスが変わる。そんなあなたの“納得の一足・一品”に出会うためのレビューをお届けします。
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【サブ4】おすすめランニングシューズ8選（アシックス・NIKE・adidas・ニューバランス）2025年
フルマラソンでサブ4（4時間切り）を目指すには、日々の練習に加えて「どんなシューズを選ぶか」が非常に重要です。適切なランニングシューズは、フォームの安定やケガの予防につながるだけでなく、レース本番での走りやすさやタイムの向上にも大きく影響… -
【レビュー】Garmin Forerunner シリーズ ｜マラソンランナーに最適なGPSランニングウォッチ！
こんにちは。YMD NEXT RUNの高橋です。 Garmin（ガーミン）のランニングウォッチ「Forerunner」シリーズは、多くのランナーに支持されている人気モデルです。本記事では、私が愛用しているForeAthlete 55を中心に、より高機能なForerunner 165～965まで、… -
元箱根・実業団ランナーが語る【ファイテン】おすすめグッズ厳選紹介｜疲労回復・パフォーマンス向上に効く！
はじめに｜ファイテンってどんなブランド？ みなさん、ファイテンって知ってますか？ ファイテンは、スポーツ選手から一般ユーザーまで幅広い層に愛用されている健康・リカバリー系グッズのトップブランドです。「アクアチタン」や「メタックス」といった…
食事と栄養
日々の走りを支えるのは、適切な食事と栄養管理です。このカテゴリでは、ランナーに必要な栄養素の知識、コンディションを整える食事例、レース期の食事戦略、プロテインやサプリメントの活用法などを解説しています。パフォーマンス向上や体調管理に直結する「食べる力」を磨きたい方に向けた、実践的な情報が満載です。
トレーニング
効率よく強くなるには、自分に合ったトレーニングの組み立てが不可欠です。初心者からサブ3ランナーまで、目的別の練習メニューや走りのポイントを実業団・箱根駅伝経験をもとに丁寧に解説。スピード練習、距離走、インターバル、ジョグなどの意義や組み合わせ方、疲労との向き合い方まで、質の高いトレーニングを追求したい方におすすめの内容です。
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【元箱根・実業団ランナーが語る】週１回で効率よく体力をアップさせるトレーニング法｜忙しい人のための運動習慣術
はじめに｜「週1回」でも体力は上がる！ 「毎日運動しないと体力はつかない」──そんなイメージをお持ちではないでしょうか？確かに理想を言えば週3回以上のトレーニングが望ましいですが、実際には「週1回」でも効果を出すことは十分可能です。特に、運動… -
【完全公開】私がマラソン2時間50分（サブエガ）サブ3を達成した9カ月間の全練習メニュー・レース前準備・レース戦略まですべて公開します。
はじめに みなさんこんにちは。YMD NEXT×RUN代表の高橋徹です。 私は現在、3人の子どもを育てながら、フルタイムで働く会社員として生活しています。そんな忙しい毎日の中で、数年ぶりにフルマラソンに挑戦。社会人としての自己ベストタイムとなる2時間45… -
【元箱根・実業団ランナーが語る】5000m16分00秒を切るために行う練習メニューと生活習慣の整え方
はじめに はじめまして。私は、「YMD NEXT×RUN」というオンライン型ランニングクラブを立ち上げ、全国の中高生から一般ランナーまで、幅広い世代に向けて練習サポートを行っています。自身は中学・市立船橋高校・駒澤大学・実業団（富士通）で陸上競技を経…
私の活動
私の活動では、これまで歩んできたランナー人生や挑戦の記録、そしてこれからの目標について綴っていきます。中学・高校時代の陸上との出会いや成長の軌跡、大学・実業団での競技経験、引退後の市民ランナーとしての再挑戦、地域での活動など、私自身のリアルなストーリーをお届けします。また、出場した大会のレポートや、今後挑戦していきたい目標についても発信していきます。過去から現在、そして未来へ——走ることを通じて感じた想いや学びを、ぜひご覧ください。
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【2025年10月19日開催】小出義雄杯八街落花生マラソン大会｜地域の温かさとランナーファーストが光る大会レポート｜10kmの部（千葉県）
1. はじめに 千葉県八街市で開催される「八街落花生マラソン」は、名産の落花生を… -
【2025年10月5日開催】白井梨マラソンエントリー（2025年7月17～）開始します。10ｋｍ、5ｋｍの部（千葉県）
こんにちは！YMD NEXT×RUNの高橋です。夏本番の暑さが続いていますが、皆さん秋の… -
【2025年11月16日開催】成田ポップラン大会のエントリー（2025年7月7日～）10ｋｍ、3ｋｍの部を開始します！（千葉県）
こんにちは！YMD NEXT×RUNの高橋です。 毎年恒例の「成田POPラン大会」が、今年も1…
