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はじめに みなさん、いきなりですが 「ランニング中に急に脇腹が痛くなって、走れなくなった…」「あと少しで自己ベストだったのに、さしこみのせいでペースダウン…」 そんな経験はありませんか？ ランニング中に突然襲ってくる「さしこみ（脇腹の痛み）」...

マラソンや陸上競技において「練習しているのに伸びない…」という声はよく聞かれます。努力をしているのに結果が出ないと、モチベーションは下がりますよね。しかし、そこで立ち止まってしまう前に必要なのが“振り返りと修正”です。 つまり、PDCAサイクル...

はじめに｜ただ走るだけでは自己ベストは遠い 毎日走っているのに、なかなか記録が伸びない。走行距離は多いのに、スピードが上がらない。そんな悩みを持っていませんか？ それは、「質の高い練習」になっていないからかもしれません。 練習にはそれぞれ意...

Child's hand and arrow flow with start and goal word はじめに 「タイムを縮めたい」「フルマラソンを完走したい」「毎週欠かさず練習したい」。どんなレベルのランナーでも、成長には「明確な目標設定」が欠かせません。目標はモチベーションを生み、...

はじめに マラソンや長距離走でタイムを更新したいと願うランナーにとって、最初にやるべきことは「現状把握」です。これは地味に感じられるかもしれませんが、最も重要なプロセスです。 YMD NEXT × RUNでは、最初のこの部分にもっとも時間をかけています...

はじめに マラソンや長距離走に真剣に取り組むランナーの中には、「次こそ自己ベストを出したい」「そろそろ殻を破って、もう一段階上のステージに行きたい」そんな前向きな想いを胸に、日々努力を重ねている方も多いのではないでしょうか。 しかし、練習...

はじめに はじめまして。私は、「YMD NEXT×RUN」というオンライン型ランニングクラブを立ち上げ、全国の中高生から一般ランナーまで、幅広い世代に向けて練習サポートを行っています。自身は中学・市立船橋高校・駒澤大学・実業団（富士通）で陸上競技を経...

はじめに マラソンや陸上競技、日々のジョギングを習慣化しているランナーの皆さん、練習後の記録、どうしていますか？ただ「走った距離」や「時間」を記録するだけでは、練習日誌の本来の価値を最大限に活かせていないかもしれません。 実は今回、実家で...

はじめに はじめまして。私は、「YMD NEXT×RUN」というオンライン型ランニングクラブを立ち上げ、全国の中高生から一般ランナーまで、幅広い世代に向けて練習サポートを行っています。自身は中学・市立船橋高校・駒澤大学・実業団（富士通）で陸上競技を経...

1. はじめに｜なぜランナーにサプリ・プロテインが必要なのか？ 日々のトレーニングを積み重ねる中で、筋肉の回復、持久力の向上、体調管理など多くの要素がランナーのパフォーマンスを左右します。その中で、見落とされがちなのが「栄養の質と補給のタイ...