プロセスと戦略– category –

「ランニングを始めたい！」でも、最初にぶつかる悩みがシューズ選びです。 スポーツショップに行くとたくさんの種類が並び、「どれを選んだらいいのかわからない…」「高いシューズじゃないとダメなのかな？」そんな悩みはありませんか？ 安心してください...

「ランニングを始めてみたいけれど、何をそろえたらいいかわからない…」そんな悩みを持つあなたへ。 この記事では、ランニング初心者が最初に準備すべきものをわかりやすく紹介します。必要なアイテムをしっかりそろえておくことで、ケガを防ぎ、より快適...

Q1. 練習メニューが自己流で合っているか不安 A. バランスの良い練習構成が必要です。週に何回練習できるかにもよりますが、1回のロング走、1回のスピード系（ペース走やインターバル）、残りは回復ジョグが基本です。効率よく練習するためには、時間があ...

なぜランニングが“最強の健康習慣”なのか？ 「健康のために何か始めたい」 そう思ったとき、何から手をつければいいか迷いませんか？ サプリ？ 筋トレ？ ヨガやピラティス？ どれも素晴らしい選択肢ですが、私が声を大にして伝えたいのはこれです。 「とり...

走るだけで、身体も人生も変わる理由 「いろんなダイエットを試したけど、続かない…」 糖質制限、筋トレ、ファスティング、○○だけダイエット……。世の中には数えきれないほどの“痩せる方法”が出回っています。 でも、もしあなたが 食べるのが好き 運動初心...

最初の投稿です。YMD　NEXT×RUNをよろしくお願いします。 これから、全世代のランナーに向けて、お得な情報を提供していこうと思います。