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ランニングを継続するための黄金ルール｜楽しく走るための実践法
「いざ、ランニングを始めよう！」と意気込んで始めてみたものの、気がつけば新品のランニングシューズは部屋の隅でホコリをかぶっていませんか？「今日は仕事で疲れたから…」「なんか気が乗らないな…」「明日の朝走ればいいや」と、三日坊主で終わってし... -
【2025年10月19日開催】小出義雄杯八街落花生マラソン大会｜地域の温かさとランナーファーストが光る大会レポート｜10kmの部（千葉県）
1. はじめに 千葉県八街市で開催される「八街落花生マラソン」は、名産の落花生をテーマにしたご当地マラソンです。地域の人々の温かい応援や、ランナーに優しい運営が特徴で、毎年多くのランナーに愛されています。今回は、実際に参加した体験をもとに、... -
朝練と夜練はどちらが効果的？メリット・デメリットを徹底解説！
ランナーの皆さん、日々のトレーニングは朝に行っていますか？それとも夜でしょうか？「朝練派」と「夜練派」はそれぞれに信念があり、どちらが良いのかは長年の議論テーマでもあります。この記事では、体のメカニズムやライフスタイルに基づきながら、朝... -
【2025年10月5日開催】白井梨マラソンエントリー（2025年7月17～）開始します。10ｋｍ、5ｋｍの部（千葉県）
こんにちは！YMD NEXT×RUNの高橋です。夏本番の暑さが続いていますが、皆さん秋のレースに向けた準備は順調に進んでいますか？ 私はというと、最近は早朝ラン中心で、少しずつ走行距離を伸ばしながら、12月の「香取小江戸マラソン」に向けた土台づくりに励... -
【2025年11月16日開催】成田ポップラン大会のエントリー（2025年7月7日～）10ｋｍ、3ｋｍの部を開始します！（千葉県）
こんにちは！YMD NEXT×RUNの高橋です。 毎年恒例の「成田POPラン大会」が、今年も11月17日（日）に開催されることが決定しました！ 昨年は成田市制施行70周年という節目の年ということもあり、大きな盛り上がりを見せたようです。今年もまた、多くのランナ... -
【元箱根・実業団ランナーが語る】週１回で効率よく体力をアップさせるトレーニング法｜忙しい人のための運動習慣術
はじめに｜「週1回」でも体力は上がる！ 「毎日運動しないと体力はつかない」──そんなイメージをお持ちではないでしょうか？確かに理想を言えば週3回以上のトレーニングが望ましいですが、実際には「週1回」でも効果を出すことは十分可能です。特に、運動... -
【レビュー】Garmin Forerunner シリーズ ｜マラソンランナーに最適なGPSランニングウォッチ！
こんにちは。YMD NEXT RUNの高橋です。 Garmin（ガーミン）のランニングウォッチ「Forerunner」シリーズは、多くのランナーに支持されている人気モデルです。本記事では、私が愛用しているForeAthlete 55を中心に、より高機能なForerunner 165～965まで、... -
【元箱根・実業団ランナーが語る】長距離走と短距離走の違いとは？走り方・筋肉・練習法まで解説
陸上競技に興味がある方、学校で部活を始めたばかりの中高生、あるいは保護者の方の中には、「短距離と長距離って何が違うの？」と疑問に思ったことがある方も多いのではないでしょうか。 SNSやブログなどでもたくさんの「走るのが速くなるために！」とい... -
元箱根・実業団ランナーが語る【ファイテン】おすすめグッズ厳選紹介｜疲労回復・パフォーマンス向上に効く！
はじめに｜ファイテンってどんなブランド？ みなさん、ファイテンって知ってますか？ ファイテンは、スポーツ選手から一般ユーザーまで幅広い層に愛用されている健康・リカバリー系グッズのトップブランドです。「アクアチタン」や「メタックス」といった... -
【元箱根・実業団ランナーが語る】ダイエットのための食事法｜理論・実践・継続のすべてを徹底解説！
はじめに｜「痩せたい」は“食事”から始めよう はじめに｜「痩せる体」は“食べ方”と“動き方”で決まる ダイエットと聞くと、まず「食事制限」を思い浮かべる方が多いかもしれません。たしかに、摂取カロリーが消費カロリーを上回れば、体重は増えます。食事...
